（记者 蒋文辉 通讯员 彭洪伟）“奶粉结石事件”之后，市民对肾结石比较关心。近日不少成年人都前往医院检查结石。记者采访了市第一人民医院普外科专家王连舫，专家表示多喝水多运动可以预防结石。
    据介绍，结石是一种多发性、顽固性的疾病，有“体内定时炸弹”之称！发作时痛如刀扎！它是环境污染、精神紧张、饮食不节、平时饮水少、身体机能受损等原因，致使胆汁或尿液异常浓缩，粘聚变化而成。我市成年人患肾结石的情况全省更突出，近年来还逐渐呈现年轻化趋势，20多岁就结石也不鲜见。所以早预防是治疗结石的根本措施。
    预防结石病的方法很简单也很经济，就是多喝水和多运动。多喝水可以增加排尿量，多运动则有利于促进肠道蠕动，这两种方法都有助于人体把代谢废物排出体外。每日饮水可分别于晨起、餐间、睡前给予。早晨起来可多喝一点，500－1000毫升，降低血液和尿液的黏稠度。睡前适量喝一点，但不要太多，经常起夜影响睡眠质量。夏季或大量运动、出汗后应多饮水，运动时补水要少量多次，每20－30分钟喝一次，每次喝120－240毫升。每天排尿量达到2000毫升（4个矿泉水瓶）以上才算正常。另外，平时多运动的人得肾结石的几率会小得多，即使已经确诊为肾结石病的患者，在接受治疗的同时，也须配合运动疗法，以促进结石的移动及排出。对上班族来说，在办公室工作两个小时左右，最好能站起来做些放松运动。
    专家还提醒说，长期不吃早餐以及晚餐吃得过晚的人，很容易患胆结石。

（编辑：尔东）

来源：常德晚报